粗茶淡飯 知足常樂——塞爾維亞人阿夫多維奇長壽秘訣

        生命在于運動： 老人說：“活動是身體強壯的基礎(chǔ)，為了保重身體，我特別注意活動，天天散步，經(jīng)常找左鄰右舍一起喝咖啡、聊天。夏天，我?guī)椭鷥鹤痈畈?，并干其它農(nóng)活呢！” 

        老人談活思路清晰，談吐自如，但被問及長壽秘訣時，他卻茫然道：“我不知道什么是長壽秘訣。”但說到飲食方面時，老人說：“我一生總是粗茶淡飯，飲食方面從來不挑肥揀瘦。” 

        從不怨天憂人：遇到煩心事怎么辦呢？那老人說：“我生活中經(jīng)常遇到煩心事但是我從不怨天尤人，而是找人談話訴說或獨自散步思考，找出解決辦法，盡快擺脫煩躁狀態(tài)，從來沒有陷入不良情緒。” 

        注意勞逸結(jié)合：像老人這么大年紀，身體這樣硬朗，平時無疑很重視保養(yǎng)身體，老人說：“我一直特別重視保重身體，注意勞逸結(jié)合。我一生干活很多，但是任何時候我都注意適當(dāng)休息。” 

        老人接著說：“多年來，我每天都午睡一會兒，并且右臥側(cè)睡，這樣可使心臟得到休息。我在午睡前還堅持喝一杯山羊奶或牛奶，吃大麥面包，這些都能保養(yǎng)身體。” 

        知足者常樂：老人說，現(xiàn)在感到生活幸福美好！他又解釋說：“現(xiàn)在城里一些人只是由于沒有豪華汽車就感到苦惱就認為生活不如意。這毫無益處。我覺得我在卡梅什尼查村生活十分美好，因為，這里有綠樹鮮花和新鮮空氣，而且我還有6個十分孝順的兒女。”