春節(jié)過(guò)后職場(chǎng)人士遇“收心”難題

        “我現(xiàn)在早上根本不能按時(shí)起床，即使買了兩個(gè)鬧鐘也無(wú)濟(jì)于事。”在哈爾濱市一家藥廠工作的徐玲表示，目前自己的狀態(tài)是既懶散又焦慮。“遇到老板安排的工作，有畏難情緒，總是拖了再拖。但完不成任務(wù)，心里又十分焦慮。”徐玲表示，春節(jié)過(guò)后重新回到工作崗位，自己已經(jīng)快變成了一個(gè)矛盾綜合體，“真想穿越回春節(jié)假期里去”。

        黑龍江省社科院研究員董鴻揚(yáng)認(rèn)為，職場(chǎng)人士在長(zhǎng)假期間完全放松，走親訪友、旅游度假和通宵聚會(huì)喝酒等放松生活擾亂了生物鐘，因此在假期結(jié)束后不能很快轉(zhuǎn)變回來(lái)，很容易導(dǎo)致工作效率下降、注意力不集中等問(wèn)題。

        董鴻揚(yáng)建議，職場(chǎng)人士長(zhǎng)假后“收心”首先要調(diào)整生物鐘，從休息狀態(tài)盡快調(diào)整回工作狀態(tài)。“強(qiáng)迫自己早睡早起，靜下心來(lái)給自己制定一個(gè)新年工作計(jì)劃，適當(dāng)?shù)亟o自己施加壓力。同時(shí)伴以有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，能令人保持良好的精神狀態(tài)，避免犯懶犯困。”

        長(zhǎng)假后“收心”，循序漸進(jìn)也很重要。“在懶散狀態(tài)下，一劑‘猛藥’反而會(huì)起到相反作用。”董鴻揚(yáng)建議，長(zhǎng)假過(guò)后，職場(chǎng)人士不要一下子將自己的工作安排的過(guò)重、過(guò)滿，而要慢慢重新適應(yīng)工作節(jié)奏，這樣才能起到事半功倍的效果。